老年人喝茶讲究宜淡不宜浓

白开水淡而无味，虽然是“生命之源”，但如果经常喝肯定会不喜欢，因此，很多老年人讲究喝茶。从养生保健的角度分析，茶含有多种营养物质，喝茶对老人健康有好处，但小编我发现，很多老年人酷爱浓茶，这就不是什么好事了。要知道，老年人喝茶是要讲究宜淡不宜浓的。

喝茶

老人喝茶讲究宜淡不宜浓

第一，喝茶也会影响老年人的睡眠。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本难以获得的足够休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提神，就将陷入恶性循环。

第二，人到老年，胃的消化能力本身已经降低，而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年习惯性便秘的临床症状。

第三，茶叶的兴奋作用发送到*各组织器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等疾病，因此喝茶不适当有可能导致中风等危急症候。

第四，茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用，这在老年人身上表现得更为明显。随着年龄的增长，人的心脏功能逐渐减退，老人的心脏承受能力不比当年，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，导致心动过速和心律失常，甚至诱发和加重多种心脏疾患。

所以说，老年人喝茶讲究宜淡不宜浓，禁忌喝浓茶。小编提示浓茶虽然口味更醇厚，但从健康的角度分析，老年人经常喝浓茶容易出现失眠、肠胃不适等问题，所以老年人不要喝浓茶。喝茶的讲究有很多，从喝茶时间、方法到品种，都是有讲究的，如果您也爱喝茶，不妨多学习一些喝茶养生知识。