洋葱对我们老年朋友有哪些好处

由于我个人比较喜欢吃洋葱，所以对洋葱的一些功效比较了解，洋葱能够洋葱对我们身体是非常有好处的，如果我们家中有老人的话，可以把这个洋葱变成我们饭桌上的一个常客，今天就为大家来讲一下洋葱对我们老年朋友有哪些好处?!一起来；了解一些。

洋葱能防止骨质疏松、预防胆固醇过高、降血压等功效。如果您的家中有老人，把洋葱变成饭桌上的常客吧，因为洋葱实在是老年朋友的“健康守护神”。

1.防止骨质疏松。

国外最新研究发现，洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜，其预防效果，甚至比药还要好。厉害是，洋葱的保健功效在短短12小时内就能见成效。

2.预防胆固醇过高。

哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出，天天生吃洋葱或喝洋葱汁均可增加心脏病人的好胆固醇，有助于预防动脉粥样硬化。

3.降血压。

洋葱是唯一含前列腺素a的植物，是天然的血液稀释剂，能扩张血管、降低血液黏度，产生降血压、减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。

4.降低哮喘发作频率。

德国专家的研究表明，洋葱可以使哮喘的发作频率下降一半左右。洋葱中含有至少三种抗炎的化学物质，可以治疗哮喘。

洋葱有紫皮、白皮和黄皮的。紫皮洋葱的蛋白质、膳食纤维以及钙、磷、钾、纳、镁、锌、铁等矿物质含量均比黄、白皮高，但后两者的胡萝卜素、维生素c的含量比紫皮略高。总的来说，紫皮洋葱的营养价值高于白皮和黄皮洋葱。它们吃法也略有不同。紫皮洋葱味道辛辣，尽量不要生吃，建议与肉类、鸡蛋或柿子椒一起炒。白皮洋葱水分和甜度皆高，可以做凉拌菜和生菜沙拉。黄皮洋葱有独特的辛香味，家里给老人煲汤时可以用来调味。

此外，有胃溃疡等胃肠疾病的老人吃洋葱需要谨慎，容易刺激肠胃，导致肠胃不适出现如胀气、腹部绞痛等。

我们了解了洋葱给我们身体带来的好处，像它可以防止骨质疏松，可以降血压，降低哮喘的发病率，胃部不好的老年朋友，吃洋葱，一定要谨记，因为洋葱太具有刺激肠胃，导致肠胃出现胀气，腹部绞痛的情况，所以说我们老年朋友一定要根据自己的实际情况来进行食用