谈谈老年人可以吃巧克力吗
巧克力是非常典型的一种甜食,但这项甜食不适合所有的人们食用,但是老年人还是可以适当的吃一些巧克力,能够有助于缓解身体疲惫的现象,特别是长时间存在比较压抑的状态,多吃巧克力,就能够起到情绪缓解的方式,那么,老年人可以吃巧克力吗?
老年人可以吃巧克力吗?
1、巧克力能促进大脑的血液流动,防止痴呆症发生。
2、每天吃30克黑果仁巧克力,可使心脏病的发生率降低15%。
3、可可中的黄烷醇是一种有益健康的类黄酮。它是可可豆含有的一种抗氧化剂,具有与阿司匹林类似的稀释血液作用。
4、牛奶与巧克力相结合后,会形成易被*吸收的乳糖钙和乳酸钙,能帮助身体增快新陈代谢水平,促进钙吸收程度。
5、黑巧克力和果仁中都含有钙、铁、镁等大量矿物质,这些矿物质可以参与和改善*微循环,能有效地改善皮肤状态。
6、巧克力能促进血管舒张,降低血液凝集的程度,减少血管堵塞,降低血压,有预防心脑血管疾病的作用,减少心脏病发作和中风的危险。
7、巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有强大的抗氧化功能,不光能延长体内其它抗氧化剂,还能促进血管扩张、治疗贫血症状,多吃巧克力可以有效抗衰老。
8、可可中含有高含量的黄烷醇,而红葡萄酒中的水杨酸含量又是白葡萄酒的两倍,两者相互作用,可达到比阿司匹林更好的止痛效果,而且不会带来偏头痛、发低烧等任何抗生素都有可能引发的副作用。
哪些人不宜吃巧克力?
1、8岁以下儿童不宜吃巧克力,巧克力中含有使神经系统兴奋的物质,会使儿童不易入睡和哭闹不安,严重的话会不自主流鼻血。
2、糖尿病患者应少吃或不吃巧克力(但可吃无糖巧克力)。
3、有心口痛的人要忌食巧克力,特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。这是因为巧克力含有一种能刺激胃酸的物质。
4、月经期的女性尽量不要吃巧克力。尽管巧克力会让人产生短暂的欣快感,但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。
5、孕妇要少吃巧克力,因为巧克力内含有咖啡因,每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因;孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致孕妇流产,胎儿体重下降。但巧克中含有的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。
6、产妇在产后需要给新生儿喂奶,如果过多食用巧克力,对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱,会渗入母乳内被婴儿吸收,并在婴儿体内蓄积。可可碱能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,会使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。
温馨提示,老年人吃巧克力是有很大好处的,能够促进大脑内的血液流通,就能够减缓出现痴呆现象,让老年人更好地享受每天的生活,特别是牛奶和巧克力相结合,就能够对*起到非常好的钙吸收的效果,建议老年人要养成正确吃巧克力的习惯。
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