老年人饮食存在哪些饮食误区

我们的一日三餐，都离开我们的生活，所以，在平时老人一定要注意自己的饮食，注意一下有关饮食的问题，很多老人对自己的饮食都不是非常的重视，很容易影响到自己的身体健康，那么我们今天给大家来讲述一下这方面的知识，下面请看老年人饮食存在哪些饮食误区，

老年人饮食存在哪些饮食误区?

一：长期吃粥

老年人患牙病多，牙齿缺损者常见，有的老人因咀嚼功能不好而长年吃粥，也有少数讲究药膳的人用吃药粥作为对疾病的辅助治疗。据观察，长期吃粥的老年人一般比较消瘦，原因是老年人的胃动力较差，如果吃粥的量过多，难以很快排空，会感到胃部不适;以同样体积的粥和米饭相比，粥所含的米粒少得多，如果长期吃粥，得到的总热量和营养物质不够*的生理需要，难免入不敷出。

二：吃的菜煮太烂

生活中，不少老人喜欢先将蔬菜焯一遍，然后就放水里长时间煮，做成菠菜汤，白菜汤什么的。其实这就将蔬菜中不少水溶性的维生素都给煮没了，吃到最后就是吃了点纤维，没有什么营养价值。所以，老人们最好别用“烂菜汤”式做法。

三：钙补得越多越好

钙主要经胃肠吸收，进入血液，形成血钙，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，比如肾结石、血管钙化等。

以上就是我们今天讲述的老年人饮食存在哪些饮食误区，就为朋友们具体介绍到这儿，老人长期吃粥，其实老人长期吃粥，它的营养是不够我们*的生理需要，老人吃的菜煮的太烂，还有补钙时觉得越多越好，其实这些都是存在的误区，老人在平时注意一下。