老年人常吃香蕉的好处

老年人常吃香蕉的好处，镁元素是心脑血管的保护神，而香蕉就是蕴含丰富镁元素的水果，老年人经常吃上一点香蕉，不但能提升心脏的运行能力，更有稳定血压，避免可怕中风的积极作用。下面小编就来介绍一下香蕉的防病妙用!

心脑血管病可以说危害人类健康的头号“杀手”。尤其是天气反复无常时，气温变化比较大，是心脑血管疾病的高发时期。医生提醒，这个时节，中老年人尤其是有心血管病基础的人应注意事项生活起居及养生保养，以避免诱发心肌梗死、脑卒中等严重的心血管急症。如何预防中风，营养专家表示，日常中除了规律生活，按时服药外，还可以坚持每天吃香蕉以预防中风的发生。

为何吃香蕉可以预防中风?因为香蕉中里含有镁元素。从临床营养学的角度来说，适量的镁有利于保护心脏功能，但过量则会导致心脏传导功能发生障碍。科学家发现，每天吃三根香蕉可以降低中风的危险。所以，早、中、晚各一根香蕉，可以摄入足够的钾，使大脑发生血栓的风险降低21%。

每根香蕉平均含有500毫克的钾，多吃不仅有助降低血压，还能控制体液平衡。每天吃三根香蕉就能摄入足够的钾，会使大脑发生血管阻塞的风险降低21%。

钾在*中发挥着非常重要的作用，它能维持*细胞内外的正常渗透压，参与机体组织细胞的新陈代谢，增强人的神经以及肌肉的兴奋性，尤其对保证人的心肌具有正常舒缩功能起着至关重要的作用。

以上就是香蕉防病的几大原因，一根小小的香蕉中却营养丰富，它里面不仅蕴含着大量的钾元素，更有镁、锌、铁等多种*所需元素，有着不可替代的养生效果!