哪些食物能抑制头发变白

哪些食物能抑制头发变白?头发花白是老年人最苦恼的事情之一，满头银发不仅略显憔悴、沧桑，整个人看起来都会变得没有生气。而通过染发的方式让头发变黑又太伤身体，那么，老年人如何采用科学的方法重获黑发呢?下面小编就来介绍几个能让白发变黑的小技巧!

以黑补黑不科学

自古就有“以形补形”的说法，就如腿骨折了，吃些骨头汤对骨头的恢复很有帮助。既然如此那“以色补色”是否可行?民间流传着许多让白发转黑的方法，不外乎吃黑芝麻、黑豆等黑色食物。

中医认为头发走肝胆经，其多少、亮泽、颜色与气血、肝肾脏腑功能密切相关，所以理论上能够补气、益肝肾的食物对白发的改善都有效果，像芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食品对治疗白发有一定作用。但是这并不是改变了它们的颜色。所以“以黑补黑”说法明显是不成立的。想要解决黑发烦恼，当然办法不只一个。

适当放松能预防白发

头发生在脑袋上，白发会影响整体的美观，相反的，脑部的思维活动也会影响头发的生长。美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现，人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，导致白发早生。老人更应该寻求一些放松的方式，避免白发。

香烟更易长白发

众所周知，香烟是人类健康的一大公敌，不仅损伤肺，还会导致睡眠障碍。近来，香港对一部分吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。

头发绝对不能缺水

沙漠里的植物无法存活，就是因为缺少水的滋养。人的毛发也是一样，一旦缺水，头发的养分就无法到达毛囊，各种问题就会出现。