为什么要让老人常喝凉开水

在传统观念里，人们会认为“食物趁热吃”是正确的，所以，即使是喝水，很多老人也喜欢喝热水，尤其是喜欢用滚烫开水泡茶喝。水是生命之源，饮水是维持我们生命的必要事，但老人们要注意，喝水是有学问的，喝热水不一定有好处。专家建议老人在日常饮水时应该常喝凉开水。

喝凉开水

老人要喝凉开水的原因

凉白开是指水经过沸腾之后，让其自然冷却到20℃—25℃所得到的水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气含量要比一般水降低50%。

对于老年人来说，凉白开是最佳饮料。把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却至20—25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开，不仅预防感冒，还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗死。

水温需视具体情况而定，冬季喝温水暖胃，夏季则可稍凉以解暑。凉白开保存时间不宜过长，最好不要超过24小时，如果放置时间过长，水不仅会被空气中的细菌污染，还因为气体再度溶入水中，失去“活性”。凉白开的水源必须是干净的水源，经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水，不宜饮用。

凉白开虽好，饮用也需适量，一般情况下，每天饮水1.5—2升为宜。喝水少了不行，但过量饮水也会引起中毒。运动量大、出汗较多的人，体内电解质丢失，如果立即饮用大量水会导致肌肉抽搐等，因此运动后可饮用一点加盐的白开水。

所以，对老人来说，常喝凉开水对健康是大有好处的。在养生专家看来，喝水不仅是为了维持生命，更重要的是加快体内的新陈代谢，起到养生保健的作用。专家发现喝水是能防治疾病的，因此，小编建议老人们要重视喝水问题，一定要喝对水。要小心的是，今天介绍的凉开水可不是冰水，冰水一定要少喝。