老人晨起饮茶切记不可饮浓茶

饮茶是很多老人的饮食习惯和生活习惯，有不少的老人都喜欢在晨起时饮一杯茶来提神和补充水分，不过专家想提醒老年朋友们注意晨起的第一杯茶一定不要过浓。饮用淡茶就可以了！

饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分，还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜。特别是老人，早起后饮一杯淡茶水，对健康非常有利。茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用，这种作用会维持一段时间，而午后或晚上喝茶，会引起夜晚失眠。特别是新采的绿茶，兴奋作用很明显，更可以让老人一上午都比较精神。

其次，喝茶要少。

大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，可以使*心跳加快，血压升高。老人心功能较差，特别是患有冠心病、高血压的老人，喝茶量多，会产生胸闷、心悸等不适症状，造成心力衰竭。另外，大量饮茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症。患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意。

再次，喝茶要淡。

茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。当*大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给*对铁的吸收带来障碍，老人常可表现为缺铁性贫血。同时鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，对有便秘的老人，会加重症状。

小编提醒：饮茶是我国的一种传统饮食，但因为茶具有自己的食物特性，所以并不是适合每种人群的，老人想利用茶来养生也需要先分清楚自己是否适合饮茶才行。