老人进餐应保持“半分饱”

老人进餐应保持“半分饱”在老人看来，只有摄入的营养够多，身体才能健康起来。然而，摄入的营养无法足够消化下去，则是对身体的一种慢性伤害，老人进餐应遵循少一点的原则，各脏腑才能发挥出最佳的运行状态。下面小编就来介绍一下老人不宜过量进餐的原因!

微饿=减量+质优!!!

而在日本，也有学者发现，人处于微饿状态时，植物性神经内分泌和免疫功能系统受到冲击，可促进体内的调节功能，使机体内环境更加稳定，免疫力增强，神经系统旺盛。

对于微饿，相信很多人会理解为每餐只吃一点。其实并不是，微饿重要的是量和质的结合，量可以略减，但是营养一定要丰富，每顿必须要有蔬菜、水果和谷物，才能保证身体基本的营养补充。

饿饿就能瘦?

饿能增寿说明白了，那关于饿能减肥是不是靠谱呢?肥胖是多种慢性病的主因，因此中老人也需要时刻维持自己的标准体重，避免过胖引发疾病。食物是身体热量的主要来源，那不吃东西是不是就能瘦呢?

事实上，当你没有进食时，身体无法从食物中获取能量，就会转向从肌肉中获取。身体的肌肉是起消耗热量的作用，肌肉的减少就代表着消耗的热能减少，很明显，这对维持体重是很不利的。