老人不宜多吃的食物都有哪些？

我们每个人随着岁月的流逝，身体就会随之衰老。当我们到了老年之后体质会比较差，因此，老人饮食更应该注意膳食营养。从健康饮食的角度考虑，老人在日常饮食中，有一些食物是不宜食用的。下面，就为你具体盘点，老人不宜多吃的食物都有哪些？

鱼籽

鱼籽是一种营养丰富的食品，其中含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂，但要注意老年人尽可能少吃，因鱼籽富含胆固醇，老人多吃无益。鱼籽虽然很小，但吃下去很难消化，烧煮也很难烧熟透，吃了后容易消化不良，造成拉肚子，因此，在烹饪的过程中要煮熟煮透，吃的时候不要吃得过量。

葵花籽

葵花籽虽营养丰富，但并不适合老年人。首先，葵花籽含油量高，且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸，进食过多不但会消耗体内的胆碱，使体内脂肪代谢失调，脂肪沉积于肝脏，将会影响肝细胞的正常功能，造成肝功能障碍，还容易引起结缔组织增生，甚至诱发肝组织坏死或肝硬化。其次，有些葵花籽在炒制时用的香料，如桂皮、大茴、花椒等对胃都有一定的刺激作用。

豆腐

豆腐的营养价值很高，但老年人也不宜多吃。豆腐中含有极为丰富的蛋白质，同时也含有植酸和胀气因子，若一次食用过多不仅会阻碍*对铁的吸收，还容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。制作豆腐的大豆中含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进*内碘的排泄，造成*内的碘缺乏。中医认为，豆腐性偏寒，所以胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多吃。

上面介绍的这几种食材，老年人一定要在生活中多加注意。这些食物虽然营养价值高，但却不适合老人来食用。因此，老年人在日常饮食中，应该要少吃这些食物。而且，像一些比较黏的食物，例如年糕等等，也要少吃才好哦，在生活中多吃一些水果蔬菜，含蛋白质高的食物。