做菜勾芡防止营养流失

做菜勾芡防止营养流失，蔬菜、肉类等食物在高热翻炒的时候，内部的维生素、蛋白质会随着高温而蒸发掉，让菜品的营养白白流失掉。而做菜时，适量的勾一下芡，不但能使菜品鲜嫩，更会将营养锁在菜里面。下面小编就介绍一下做菜勾芡的诸多好处!

很多人做菜时喜欢勾芡，可别小看这么个动作，勾过芡的菜不仅营养物质得到了很好的保存，芡汁还能起到保护胃黏膜的作用。 勾芡所用的芡汁大部分用淀粉和水搅拌而成，淀粉在高温下糊化，具有一定的黏性，有很强的吸水和吸收异味的能力。

一般的菜肴，其汤比菜味浓，而且汤中还有许多无机盐、维生素(维生素食品)等营养物质。勾芡会使汤汁裹在原料上，减少食物中营养素的损失。 特别值得一提的是，勾过芡的菜适合有胃病的人吃。因为淀粉是由多个葡萄(葡萄食品)糖分子缩合而成的多糖聚合物，它可与胃酸作用，形成胶状液，附在胃壁上，形成一层保护膜，防止或减少胃酸对胃壁的直接刺激，保护胃黏膜。

一般来说，勾芡要掌握好时间，应在菜肴九成熟时进行。过早会使芡汁发焦;过迟则易使菜受热时间长，失去脆嫩的口味。二是勾芡的菜肴用油(油食品)不能太多，否则芡汁不易黏在原料上。三是菜肴汤汁要适当，汤汁过多或过少，会造成芡汁过稀或过稠，影响菜的质量。

勾芡用的淀粉，主要有绿豆淀粉、马铃薯淀粉、麦类淀粉等，这些淀粉对*健康(健康食品)是绝对安全的，可以放心食用。由于淀粉吸湿性较强，容易发生霉变，霉变后千万不要食用，其中会产生一种可导致肝癌的黄曲霉素。另外，有些菜是不需勾芡的，如口味清爽的菜(如炒豆芽)，含胶原蛋白(胶原蛋白食品)较多的菜(如红烧蹄筋)，需加入酱、糖的菜(如酱汁鱼)，含淀粉较多的菜(如炒土豆丝)等。

以上就是老人多吃勾芡菜品的好处，像一些不宜炖熟的菜，比如，排骨、豆角等食材，勾芡就显得十分多余，有时甚至会延长菜品的煮熟时间，从而影响菜品的味道!