说说核桃的食疗养生功效
在日常生活中,有很多的人喜欢吃核桃,尤其是对老年人来说,吃核桃,还有助于提高身体素质,平时大家需要注意吃核桃的方法,但是不要大量的吃核桃,避免造成高血脂,适量的吃核桃有助于预防疾病,还可以防止便秘,有助于睡眠,说说老年人吃核桃的食疗养生功效。
说说核桃的食疗养生功效。
核桃食疗养生功效:助睡眠
研究表明,核桃含相当多的褪黑激素,能够帮助你入眠。褪黑激素是一种调节*睡眠节律的激素。白天,人脑会分泌少量这种物质,而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可随着年龄增长,许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱,这往往会严重破坏正常的睡眠模式。
核桃食疗养生功效:益心脏
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核桃的另一大食疗养生功效即是对人的心脏有一定的好处。需要注意的是,核桃含脂肪较多,如果睡前吃太多,反而会影响睡眠。最好只吃一把核桃,或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。
核桃食疗养生功效:抗衰老
李时珍在《本草纲目》一书中指出核桃能补下焦肾脏,食之精气内充,肠润血脉通,使枯瘦之人肥健,肌肤润泽且脱发重生,白须发重复乌黑。核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称,抗衰老也是核桃食疗养生功效的一大亮点。
核桃食疗养生功效:润肠道
核桃可用于肠燥便秘的大便难解。中医认为本品苦泄散瘀,入肝经血分,有较强的活血调经、祛瘀生新之功,适于血分瘀滞较重者。每天早晚各吃几块核桃或者闲时随意吃点,每天控制在半两之内,对于治疗中老年便秘很有疗效。
核桃食疗养生功效:助美颜
核桃食疗养生还具有美容价值,主要是因为其中含多价不饱和脂肪酸比较丰富。通过研究证实,食物中的饱和脂肪酸与多价不饱和脂肪酸的比值大小,对人的皮肤健美有密切关系。比值越大,对皮肤健美越有好处,而核桃油的比值是猪油的60倍,是豆油的2.8倍,是香油3倍多,所以核桃有很高的美容价值。特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
核桃食疗养生功效:防疾病
通过临床实验证实,常吃核桃,除能治疗神经衰弱、消化不良等病外,对干裂性或角化性皮肤病、皮肤早衰、脱发和白发,也有很好的疗效。不过,需注意核桃属于温性,中医说它能劫阴动血,所以阴虚烦躁、身体易出血的人,不能多吃核桃。
小编提醒:老年人经常吃核桃,对身体有好处,希望大家尽早认识,每天最多5颗核桃,吃多了反而对身体不利,希望大家尽早认识,并且在日常生活中,要注意吃核桃的功效,不要因为吃核桃有好处,大量的吃核桃,反而会对*造成一定的影响。
-
最适宜中老年人的5条饮食建议!必知!中老年人消化功能减弱,易引起消化不良,反复发作就会对健康产生影响,饮食养生应该怎么做呢?根据中老年人的生理特性及营养需求
-
自制首乌茶饮用 太婆降脂不成反伤肝生活当中有很多的老年人都是喜欢喝一些茶饮的,那么对于我们的这个首乌茶来说,我们应该如何正确的引用才能够保护我们的身体更加
-
老年人想要健康长寿 饮食方面需要注意5点有很多的老年人在平时的生活当中,并不知道应该选择什么样的事情才能够让我们,身体更加的健康和长寿的,那么老年人要想健康长寿
-
老人吃不下饭怎么办 妙招助老人开胃有很多的老人在平时的时候吃不下饭,也会给我们的老年人带来非常大的伤害的,那么我们对于老年人吃不下饭这样的现象来说,到底应
-
老年人便秘了怎么办?千万别大意了生活当中有很多的老年人都会出现一些便秘这样的症状的,那么老年人便秘给我们的身体带来的危害也是比较多的,我们应该如何正确的