香菇是很适宜老年人的保健食材

说到老年人群的常见疾病，心脑血管疾病一定是很多老年朋友们都很关注的一类疾病了，预防和治疗心脑血管疾病，我们完全可以利用一些食疗的方法来达到，比如香菇就是可以好好利用的一种保健食材。

一、香菇的营养价值

各种菇类在我们的日常生活中也是一种人气非常高的食物，很多朋友在买菜的时候都会带上一些菇类回家烹制，或炒或烹，总是会给人以无比的享受。香菇更是菇类大家族中的佼佼者，在民间素有“山珍”的美誉。它一般生长在木材上，不仅味道鲜美，而且还含有维生素B以及铁、钾等微量元素。

二、香菇对血管的保护作用

大部分人在食用香菇的时候只是为了品尝它的美味，对于香菇究竟对*有什么样的好处却不甚了解，其实香菇也是一种可以防止血管堵塞的天然食材。

它可以有效的降低血液中胆固醇的浓度、降低血小板的凝聚性、阻止血栓的形成、防止动脉粥样硬化的产生，对于心血管系统也有着很好的保护作用。对于那些患有高血脂的朋友来说，可谓是一种天赐的“药物”。此外，经常食用香菇还可以提高*的免疫能力，防止外界各种病毒对身体的侵袭。

三、香菇的食用禁忌

1、过敏者不宜食

香菇除了是菌类之外，也是一种发物。发物一般是指那些营养价值比较高或者刺激性比较强的食物，虽然普遍的十分美味，但是却容易引发某些疾病。如果您患有皮肤方面的疾病，或者曾有患过，那么最好谨慎食用，以免旧疾复发。

2、脾胃虚者不宜食

香菇中含有大量的膳食纤维，虽然这些膳食纤维对于大部分人来说是一种可以促进肠胃促动、食物消化的营养元素，但是相比于其它物质却不是那么容易被*吸收。往往需要在胃中停留很长一段时间才能被消化，这就间接增加了肠胃的负担。对于脾胃虚弱的人来说，无疑会影响其健康。

3、患湿气者不宜食

前面也讲到了香菇属于发物，传统中医认为发物有动风的效果，若人脾胃内有寒气，同时湿气也比较重，那么一味的食用香菇只会让湿气变得更加严重。

4、孕妇不宜食

孕妇在生了孩子之后往往身体会比较虚弱，需要吃一些性质比较温和同时具有补益作用的食物，而香菇属于寒性，对于孕妇而言自然不宜多吃。

平时大家需要注意相关的选择，并且在日常生活当中，也要注意保健事项，平时应该注意少吃一些油腻食物，而且要注意香菇的营养价值，香菇可以补充维生素b，铁，钾等微量元素，希望大家尽早认识，而且要注意适量的选择这些食物，以免造成更多影响。

心脑血管疾病是威胁老人健康甚至是生命安全的重大疾病，如何去预防它们的发生，需要老年朋友们能常常了解一些相关的保健常识，同时在生活中好好的利用起来。