老年人夏季消暑的5款粥品
夏季对年轻人来说,还是一个不错的季节,很多的年轻人,喜欢在夏季去游玩,但是对于老年人来说,天气炎热,而且还会影响到心血管健康,容易引发疾病,大家需要注意一下自己的防暑方法,全面的进行调理,那么,老年人夏季消暑的5款粥品。
最适合老人夏季消暑的5款粥
1、菊花粥
菊花10~15克,研末;粳米100克,加水适量煮粥,待粥将成时,调入菊花末煮至沸即可食用。菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料,久服还能明目平肝。
2、荷叶粥
鲜荷叶一张洗净,煎汤取汁,同粳米100克、砂糖或冰糖少许煮粥服食,不仅气味清香可口,而且有升清、消暑、清热、宽中的功效。
3、麦冬粥
麦冬20~30克,煎取汤汁备用。粳米100克煮粥,待粥半熟时加入麦冬汁和冰糖适量,煮熟服食。具有养心滋阴宁神、润肺清热之功效。
4、白扁豆粥
白扁豆60克或鲜白扁豆120克,粳米100克,同煮为粥,可作早晚餐食用。白扁豆性味甘平,有清暑化湿、健补脾胃的功效。
5、薄荷粥
鲜薄荷30克或干薄荷15克,煎汤。再以粳米100克煮粥,待粥将成时加入薄荷汤及冰糖适量,煮沸即成。有解暑清毒、祛风清热之效。适用于风热感冒、疰夏、头痛目赤、咽喉肿痛等症。
希望大家注意这些消暑的方式,并且在日常生活中,应该注意自身的保健,平时大家需要注意调养方式,而且要注意合理的经期饮食,多吃一些有助于消化的食物,同时也要注意保护好自己的心肺功能,避免血压升高,导致更多影响。
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