千万要注意老人的饮食下降

千万要注意老人的饮食下降

随着老人年龄的增加,很多老人都会觉得自己的身体不如以前了,有明显的力不从心,很多老人的胃肠道消化功能都会减弱,有的会严重地影响到自己的食欲,一旦老人食欲不好,这时候一定想方设法帮助老人增加食欲啊,那么我们今天需要讲述的是,千万要注意老人的饮食下降。

千万注意老人食欲下降

不少老年人都有这样的感受,同一道菜,儿女们吃得有滋有味,自己却觉得毫无味道,这是怎么回事呢?

有关专家指出,老年人吃东西没味,食欲下降,通常与两方面的因素有关。第一,随着年龄增长,老人舌头上的味蕾会逐渐退化,于是,舌头感知食物的反应慢慢减弱。第二,老人消化功能的下降,会导致产生胃寒,引起食欲不振。有些时候,老人因服用了过多的祛火药(如黄连等),也会导致没有胃口。针对不同原因,专家介绍了几种很实用的方法,帮助老人增加食欲。

如果特别怕吃生冷或油腻的东西,可能是胃里寒气太重、热量不足。这时,可选择生姜作为菜品的调料,起到温胃散寒、刺激味觉、增强食欲、减少油腻的作用。生姜可加在菜肴和饺子中,或做成姜汤喝。

如果是由于消化系统功能下降,导致吸收不好、消化不良,则可选择山楂、陈皮、神曲等一些健胃消食的药物。新鲜山楂可以当零食吃,干山楂泡水喝,或煮汤喝;陈皮晒干后,可切成丝,当饮料喝;神曲既可用来冲水喝,也可用来熬汤。如果老人能在饭前半小时左右,喝一杯山楂汁或陈皮茶,效果会更好。

此外,平时多按摩足三里也是提高脾胃功能的方法之一。足三里位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约一横指处。按摩时,可将拇指指端按放在足三里处,尽力按压,然后推拨筋肉,连做7次,两侧交替进行。用手掌搓擦腿部,自上而下各1遍,约1―3分钟,同样可以起到清热和胃、促进消化吸收、增加食欲的作用。

以上就是我们讲述的千万要注意老人的食欲下降,平时在日常生活当中,老人尽量不要吃一些生冷或者油腻的东西,这样对自己的胃容易增加负担,导致胃肠道不舒服,平时老人也不要吃一些不利于消化吸收的食物,老人一定要注意饮食尽量要以温软为主。