来探究了老人长寿的饮食习惯

来探究了老人长寿的饮食习惯

平时在生活当中,老年人一定要注意自己的饮食,平时一定要结合自己的身体状况进行合理的搭配食物,加上自身的锻炼,形成一种有规律的老年生活,合理的安排自己每天要做的事情,那么我们今天需要讲述的是,来探究了老人长寿的饮食习惯。

探究长寿老人的十大饮食习惯

古代帝王追求长生不老,这本不现实,然而长寿之人确实存在,他们为什么会长寿,有什么长寿秘笈?让我们一起来了解下长寿老人的饮食习惯吧。

一、喜欢喝粥

从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。

二、天天一斤奶

喝奶是长寿老人的普遍习惯,尤其是居住在城市的寿星更是这样。

据说,美国现有25000名百岁寿星,其中80%为女性,她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁,每天喝两杯奶,有时喝得更多,所以,她到百岁之时,仍没有骨质疏松迹象。

三、小米是最佳补品

老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。

清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢米很有道理。

四、玉米当主食

玉米,是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查,发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化,原来是吃老玉米吃的。

医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。

以上就是我们介绍的来探究老人长寿的饮食习惯,平时在生活当中老人都有一些活的年纪比较大的老人,也就是我们今天所说的长寿的老人,那么,我们今天了解得是这些长寿老人平时的饮食习惯,希望能帮到大家,同时也希望每一位老人都能够健康长寿。