有助于老人降血脂的食物有哪些

很多老人被糖尿病、高血压、心脏病等等疾病缠身，这给老人的生活和心理都带来了严重的影响，很多老人整日的唉声叹气，多为自己的疾病而烦恼。很多老人都会有高血糖、高血脂、高血压的症状，那么，我们今天所说是，有助老人降血脂的食物有哪些?

1、每天一个苹果

苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。

2、用橄榄油做食用油

橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热萃取的橄榄油，营养会差很多。

3、每周一碗姜汤

姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分，将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。

4、每天吃半个洋葱

洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。

5、每周两次清蒸海鱼

海鱼的欧咪伽—3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可。

甘油三酯超标、胆固醇超标是威胁中老年朋友身体健康的主要因素，专家认为调整好饮食可降低血脂。以上是专家推荐的降血脂食物，另外，早餐中喝一碗燕麦粥，午餐吃半碗豆类，晚餐吃点大蒜也可起到降低血脂的作用。

以上就是我么能给大家就介绍的是有关有助老人降血脂的食物有哪些的具体方法了，平时没事时，希望老人按照以上的方法进行一试，老人平时一定要注意自己的饮食禁忌，争取按照科学合理的方法可以使你摆脱疾病，但愿每一位老人都可以健康长寿。