老年人吃橘子有什么好处

老年人吃橘子有什么好处，相信大家对橘子应该并不陌生了，一到了秋季橘子上市的时间，市场上都是大家争相购买橘子的场景，买橘子的还价声，卖橘子的要价声此起彼伏，络绎不绝，但是有人说橘子不能吃太多，因为橘子极其容易使人上火，所以接下来我们就来给大家介绍一下老年人吃橘子有什么好处。

营养价值：

柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。据中央卫生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含核黄素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸(维生素C)16毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，热量221.9焦耳。桔中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。柑橘还含多种维生素，此外，还含镁、硫、钠、氯和硅等元素

特别提示：

饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

橙子味美但不要吃得过多。吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净

老年人吃橘子有什么好处，现在大家经过以上内容的阅读之后是否已经对橘子有所了解，或者有人说自己早已对橘子了解得相当多了，可能比这还要深，相信这些人对橘子一定是喜爱至极，但老年人们千万别因为贪嘴，一次性食用过多橘子，橘子容易上火，对老年人来说有一定的伤害，所以适量即可。