老年人喝水注意四个问题

喝水不是什么新鲜事，我们每个人每天都要喝水，那么，你知道喝水对老人来说是十分重要的吗?专家提示老年人喝水有技巧，只有喝对水，才能让老人的健康得到更多保障。为了让老人喝对水，下文介绍了老年人喝水的四大注意事项，老人在喝水的时候要多加注意。

老年人喝水

老年人喝水的注意事项

1、不饮用储存过久的水

长期饮用储存过久的水容易使人得病，这是因为，储存三天以上的水，细菌会在其中生长繁殖，产生大量的致癌物质亚硝酸盐。亚硝酸盐大量进入*后能引起中毒，使血液中红细胞失去带氧作用，致使组织缺氧，出现皮肤发绀、头痛、恶心、呕吐、胸闷、心慌等症状，严重者还能致死。

2、喝茶水以清淡为好

温热清淡的茶水，能使人神思爽畅、耳聪目明。冷茶则有滞寒、聚痰的弊端。腹中无物时，茶性直入脏腑，冷袭脾胃，所以不宜空腹饮茶。

3、猛喝暴饮不可取

一些老年人在体育锻炼、家务劳动后，喜欢猛喝暴饮，这种“急灌式”的饮水方法会突然加重心脏负担，使血液浓度骤然下降，导致心跳过快，产生心慌、头晕，心脏病患者更易导致危险，还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜，影响食欲及胃消化功能。同时，补水速度过快，水分一时难以被机体组织正常吸收，既不能有效地解渴，还会引起大量出汗，导致心律、血压失常。

4、饭前、饭时和饭后不宜大量饮水

老年人用牙齿咀嚼食物时，口腔会分泌唾液与食物碎末搅拌，唾液有消化食物的作用。食物进入胃以后，胃液、胃酸又发挥更大的消化作用，物质营养才被*所吸收。如果在这三个时间大量饮水，显然会冲淡唾液和胃液，削弱食物的消化作用，造成消化不良，影响身体的健康。

这些就是老年人喝水时，需要去注意的问题了。现在水的种类有很多，最养人的水就是白开水了，所以，我们建议老年人喝水一定要喝白开水。当然，如果你喝腻了白开水，可以试着将白开水调味，例如制成蜂蜜水等等，这样的水饮也是有一定养生功效，老人可以适度饮用。