关于苹果的一些小知识

关于苹果的一些小知识，大家看到这个题目一定觉得奇怪，自己都对苹果这么了解了，每天都会吃上一个，怎么还需要知道什么关于苹果的小知识，其实啊，大家虽然每天都吃苹果，但一定并不了解苹果，苹果每天吃几个好呢，它的食疗价值是什么呢，饮食禁忌又是什么呢，所以啊，接下来我们就来看看关于苹果的一些小知识。

适用量

每天吃1-2个苹果就足以达到上述效果了。

男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇的作用。

苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少*疾病大有好处。

不要在饭后吃水果，以免影响正常的进食及消化。

食疗价值

1.稳定血糖。一只苹果含5克膳食纤维，可满足一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，可让身体产生“饱腹感”，防止过量饮食。苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。

2.使呼吸更顺畅。英国近期研究发现，怀孕时多吃苹果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危险更小。苹果还可以减少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危险。

3.增强记忆。美国的一项新研究发现，吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，该物质有助于神经细胞相互传递信息。因此，吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。

饮食禁忌

1. 溃疡性结肠炎的病人，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬， 又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合。

2. 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人 均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果

3. 冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。

关于苹果的小知识，相信大家经过以上内容的阅读一定对苹果有所了解了吧，至少一定比以前了解得多，对一样食物足够了解才能更好地食用它，把它的价值全部吸收到自己的身体里面来。