老年人预防感冒吃什么好

老年人预防感冒吃什么好，相信大家一定都知道现在春季病菌滋生，一不小心就很容易感冒，而感冒对于我们年轻人来说一个礼拜不吃药也能熬过去，但是老年人就不一样了，他们的免疫力或许已经不如我们，所以提前做好对感冒的预防工作很重要，接下里，我们就来给大家介绍一下老年人预防感冒吃什么好。

1、葱

现代医学认为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激*汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增强*免疫能力，有强身健体之功。

2、西红柿

含有大量维生素C，具有抗氧化功能，能帮助白细胞抵抗自由基的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。

3、柠檬

柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。

4、绿茶

绿茶所含的抗氧化剂有助于增强*的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊公布一项新研究，试验者服用绿茶胶囊后，他们患一般感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。

5、大蒜

有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。

6、生姜

“四季吃生姜，百病一扫光”、“早吃三片姜，胜过人参汤”，诸多民谚都反映了生姜的保健功效。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用。

7、萝卜

萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。

8、南瓜

南瓜富含维生素A。冬春季节儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。美国科学家认为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。

老年人预防感冒吃什么好，现在大家看完以上的内容以后是否已经对这些食物有所了解，这些食物都是我们平时常常能够看到迟到的，很难相信它们居然还能预防感冒吧，所以老年人们平时要多吃些哦。