老年人喝玉米粥有什么好处

老年人喝玉米粥有什么好处，很多的老年人朋友会认为玉米只是用来水煮或者烧烤的。口感还是甜甜的，不少的糖尿病患者不敢食用。在笔者的家乡有名的长寿之乡，玉米粥就是其中的长寿食品之一，不腻，清素，是老年人最适合的食物之一。下面我们就一起来看看老年人喝玉米粥有什么好处。

长期食用玉米粥有如下好处：

1、玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。

2、玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。

3、玉米可以明目：玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

4、玉米能防癌、抗衰老：玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用，当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

5、玉米须还有美容、减肥功能：因为玉米胚芽中的维生素E还可促进*细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。

6、调节荷尔蒙：玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。

老年人喝玉米粥有什么好处，相信大家阅读了以上的内容一定所有了解了。早上起来，喝一碗香喷喷，浓稠稠的玉米粥真是不亦乐乎。对于老年人来说牙齿不好，粥类最适合食用，加上玉米粥这么多神奇的功效，必定会让老年人朋友们喜爱有加!