老年人汗蒸养生要适量

老年人汗蒸养生要适量，相信大家都喜欢大汗淋漓的感觉，所以近几年新起的汗蒸很是受到大家，尤其是老年人的喜爱，那么，汗蒸对老年人好么，其实好处是必然的，因为汗蒸能帮助老年人们排除体内的毒素，清理身体，调节身体，促进血液循环等等，但是，老年人汗蒸养生要适量，接下来我们就来详细地介绍一下。

汗蒸之所以受到欢迎，是因为汗蒸属大众消费，费用要比其他健身方式便宜，而且汗蒸的方式非常轻松，不必剧烈运动，就能达到大汗淋漓的效果，因此受到了长期在空调环境下办公、平时不常运动的市民的青睐。

“汗蒸并非对所有人都适宜。”遵医附院的中医专家表示，从中医角度来说，人出汗可以调节体温，能够帮助*排泄代谢产物。但过度出汗会伤津耗气，对身体有害。

“年老体弱者，尤其是患有心脑血管疾病的人，不适宜做汗蒸。”该中医专家说，老年人本身就津气不足，如出汗多，更易伤津气，对身体有害。而体质弱、患有心脑血管疾病的人做汗蒸，对身体并无益处。汗蒸过程中如掌握不好度，还容易晕倒。

“两类人可以适当做一下汗蒸，一类是体质属于痰湿重的肥胖群体，另一类是患风寒感冒无汗的人。”该中医专家解释说，肥胖群体做汗蒸，在一定程度上有减肥和帮助排痰湿的作用。患风寒感冒无汗的群体做汗蒸，则可以通过发汗，帮助风寒病邪发散，有助于感冒病情的好转。但做汗蒸时，要把握好度，做到微微有汗就行，不适宜大汗。而且汗蒸不宜过度频繁，一周1到2次就够了，时间控制在40分钟以内为宜。

老年人汗蒸养生要适量，不知道大家经过以上内容的阅读是否已经有所了解汗蒸，或者说是更加了解老年人汗蒸要适量的原因，老年人长时间处于高温之下很容易大脑供血不足而晕倒，呼吸不上来，所以老年人一定要多加注意。