适合老人常吃的药膳粥

我们知道老*质差，所以需要从各方面保健养护，例如健康饮食。养生专家认为科学的饮食，对老人强身健体会有大帮助。那么，老人适合吃点什么呢?专家提示除了常见的蔬菜水果外，还有一些药膳粥非常适合老人食用，可以增强他们的体质。下文具体介绍了几款药膳粥。

药膳粥

老人应该多吃的药膳粥

(1)山药粥：补肾精，固肠胃，能补肺、脾、肾三脏。对老年人脾胃虚弱，不思饮食，大便溏薄，夜尿频多，以及老年性皮肤瘙痒症、老年性阴道炎均有疗效。制法是把干山药片100g，或鲜山药200g，洗净切片，粳米100g，同煮为粥。四季皆宜，温热服食。

(2)扁豆粥：健脾胃，祛暑湿，对老年人肠胃虚弱，消化不良，慢性腹泻很有治疗作用。制法是取炒扁豆60g，或鲜白扁豆120g，粳米100g，同煮为粥，但要注意煮到米熟豆烂，防止中毒。夏秋皆宜。

(3)大枣粥：补气血，健脾胃，用于胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，羸瘦衰弱等症。制法是大枣15个，粳米100g，同煮为粥。四季皆宜。但痰湿较重的肥胖老人应少食。

(4)莲子粉粥：补养脾胃，益肾固涩，可以止泻、止遗，对老年人脾虚腹泻，便溏日久，小便频多的治疗均有效。制法是把莲子粉15～20g同粳米100g放在一起同煮为粥。老人有感冒发热和习惯性便秘者不宜食用。

今天介绍的药膳粥，各有各的养生功效，都非常适合老人食用。如果老人想养生保健，不妨从这些药膳粥入手，利用药膳粥打造更健康的体质。需要注意的是，每位老人的身体状况不同， 适合吃的药膳粥就会有区别。你可以根据养生专家的建议，挑选适合自己的药膳粥。