老年人经常喝粥有哪些妙处

日常生活中，大家都知道喝粥的好处有很多，平时我们需要注意老年人的身体变化，所以应该注意合理的进行饮食，多喝一些粥，有助于调节脾胃，而且，喝粥也有很强的滋补作用，有喝粥利于消化，尤其是老年人，可以预防便秘。那么，老年人经常喝粥有哪些妙处？

喝粥好处

1、容易消化

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲，补充体力

生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

3、防止便秘

现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

4、预防感冒

天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

5、防止喉咙干涩

对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

6、调养肠胃

肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

7、延年益寿

喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

8、有效减肥

粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。如果不是喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更强了。所以，要减肥的人喝杂粮豆粥，就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食的能量，轻松减肥。

平时大家需要注意喝粥的方法，有助于调节脾胃。而且有利于减肥，喝粥的功效有很多，而且可以有效的治疗打喷嚏，预防发烧，平时大家需要注意喝粥的方法，而且，也要注意调理方式，全面进行保健，避免造成更多影响，同时在日常生活中，也要注意身体的调养方式，全面进行护理。