老年人不吃早饭的危害

老年人不吃早饭的危害，大家耳熟能详的便是一日三餐之中最为重要的一餐就是早餐，早餐吃得好，病痛远离你，为什么大家会觉得早餐如此重要呢，那老年人不吃早饭的危害有哪些呢，老年朋友们，别急，下面我们就向你一一道来。

不吃早餐的危害

1、不吃早餐容易患消化道疾病

人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

2、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力

饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。

“很多老人睡眠时间较短，甚至早上5时就起床了，然后就开始做早餐，吃完就出门。”从健康角度而言，这种行为并不妥。“首先，冬季老人养生讲究‘冬藏冬养’，而且早晚温差大，老人最好不要起得太早，尤其不要过早进行户外活动，因为这个时间段很容易引发心脑血管疾病。”专家建议，如果已经醒来，可以先在床上平躺十几分钟，然后再起床热身。

老年人不吃早饭的危害是什么呢，看了以上内容的介绍相信大家一定对这些危害有所了解了，我们的胃在经历一个晚上的无食物模式之后亟待一些食物和水温润，所以早饭是真的很重要，大家一定要记得吃哦。