老年人喝酸奶好吗

老年人喝酸奶好吗?在人的固定思维中总觉得老人喝牛奶才是最好的选择，酸奶都是年轻人喜欢喝的，适合喝的，其实不然，老年人喝酸奶有远比喝牛奶的营养价值来得高，酸奶里面有许多益生菌，益生菌对人的肠胃非常有益，老年人喝酸奶好吗，下面我们就详细地来看看。

人越老，益生菌越少

我们的肠道内居住着几百种不同的细菌菌群，平日的饮食、抗生素治疗、环境暴露等因素都会改变肠道内的细菌群比例。在新生儿时期，肠道细菌中有90%都是益生菌，成年人肠道细菌中益生菌所占比例只有 10%~15%，60岁以后比例则更低。到了老年，体内益生菌数量大幅减少，加上抵抗力下降，更容易发生肠道感染，因此，老年人更需要补充益生菌。

此外，益生菌还可预防肠道疾病，降低患结肠癌的风险。在补充益生菌时，老年人应有良好的膳食习惯，少吃高脂肪低纤维等不利于益生菌生长的食物，要多吃蔬菜和水果。

人越老，喝酸奶越好

各类人群在冬日护肠都应该注意保暖、水分、饮食均衡。肠道功能的维持除了需要健康的饮食，特别要补充含膳食纤维的蔬菜、水果，以及补充适量的益生菌，来增强肠道的功能，尤其是在免疫力低下时，益生菌的补充就显得尤为重要。益生菌就是对*有益的细菌，能够调节肠道菌群平衡，纠正肠道紊乱抑制内毒素、调节免疫，改善排泄及腹泻，调节免疫力，适宜日常补充。

在各种标示含有益生菌的食品中，奶类对老年人来说更容易吸收，把肠道毒素清除，把有害的细菌杀死。肠道健康不佳的老年人可以尝试一下含有益生菌的奶类饮品，如益力多、酸奶等每天一到两杯，什么时候吃都可以。所以，别以为酸奶只是孩子的食品，事实上，老年人更适合喝酸奶，以此来补充体内缺乏的益生菌。此外，肠道有慢性炎症、经常感觉胃部发胀的人，也是酸奶适用人群之一。

不过，益生菌有很多种，并不是所有益生菌都能够顺利到达*肠道。因为它必须经过胃酸的酸性和结肠的碱性环境的检验，才能够真正为我们的肠道服务，也就是说，只有耐酸耐碱的优质益生菌，才能够顺利抵达肠道，发挥作用，所以，选择含有优质益生菌的产品是很重要的。

老年人喝酸奶好吗?答案很显然，自然是好的，所以现在开始大家千万不要再以为酸奶只是适合年轻人喝，老年人同样适合喝酸奶，且收获的益处定比年轻人的多。老年人从现在开始多喝点酸奶吧。