橄榄油是否适宜高血压老人

对于三高患者来说对于自己的饮食是一定会格外的讲究的，否则就会因为吃错了食物而导致病情加重，近段时间内有一些高血压患者咨询问身患高血压还能不能安全的食用橄榄油了，现在就一起看看专家是怎么说的吧。

高血压能不能吃橄榄油?

橄榄油是从橄榄果里压榨出来的果油，呈黄绿色，初榨的橄榄油略有苦涩味，含有大量的不饱和脂肪酸、脂溶性维生素、抗氧化物和叶绿素。橄榄油除了可以代替各种食用油用于烹饪以外，天天早上空腹喝一汤匙，还可以预防便秘。

橄榄油具有保湿作用，可以防止皮肤干裂，增加皮肤光泽和弹性，尤其适用于皮肤已逐渐开始老化的中年人。

将少量橄榄油均匀涂抹于头上，还可以防止头发干枯、脱落。橄榄油有预防疾病的作用，多以橄榄油为食用油的希腊人，心血管疾病和癌症的发病率明显低于世界其他国家。

而且对高血压的人来说，橄榄油可以从多方面保护心血管系统，它通过降低高半胱氨酸防止炎症发生，减少对动脉壁的损伤。橄榄油能通过增加体内ω-3脂肪酸的含量来降低血液凝块形成的速度。通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉，降低血压。因此患有高血压的人群可以食用橄榄油对身体健康非常有益。

每天清晨起床或黑夜临睡前，直接饮用一汤匙(约8毫升)，能够降血脂、血糖，医治肠胃疾病，削减动脉血栓的构成。特别是对老年人、高血压及心脏病病人尤为有利。食用数周今后，本来不正常的一些生理目标就会得到显着改进。

有依据显现，在膳食中添加橄榄油(不改动任何其它方式)的确有降血压的作用。常常食用橄榄油会下降心脏缩短压和舒张压。有依据标明，当食用橄榄油时，每日需求服用的降压药物的剂量能够削减。这或许是由于由多酚致使的硝酸削减的缘由。

看来橄榄油对于高血压患者来说并不是无意的，但是，如果想合理的利用橄榄油老年朋友们也要掌握好量，过则错的原理相信每位朋友都理解，所以，对于橄榄油来保健大家还要理智的进行。