老人预防白头发试试饮食法

白头发会让老人看起来更年老，所以，老人都不喜欢白头发。那么，我们该如何防治白头发呢?不少老人想到了染发，的确，染发可以解决白头发，但这不是一劳永逸的法子，而且还会有致病隐患。所以，老人解决白头发不能只靠染发。事实上，预防白头发比治疗白头发更重要。下文介绍了一些饮食方法，就能帮老人预防白头发。

预防白头发

预防白头发该吃点什么

专家介绍，防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。

微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，也有帮助。

如果老人想预防白头发，那今天介绍的这些食物就应该经常吃些。白头发的出现，不仅会让老人看起来衰老，它还可能说明老人的健康出现了问题。所以说，长白头发不是什么好事，老人们应该积极预防白头发。很多食物都有护发养发的妙用，老人可以经常吃一些护发美食哦。