老人吃饭更加要注意慢

有些人吃饭时喜欢狼吞虎咽，但是其实这个样子并不是特比好的呢，一个老人在吃饭的时候一定要注意的，只有注意了自己的吃相，才能让自己变得更加的健康呢。

充分咀嚼能促进胃液分泌，食物咀嚼得越细，就越能减轻胃肠负担，加速食物的消化，促进营养物质的吸收，老年人胃肠功能差，这一点特别重要。细嚼慢咽还能促进唾液分泌，唾液不仅具有湿润、消化食物的作用，而且还能增强人的食欲、杀菌去残、中和胃酸，是*防止病原体侵害的第一道门户。

细嚼慢咽还能使咀嚼肌得到锻炼，预防口腔疾病。吃饭时细嚼慢咽，既可有足够的时间享受美味佳肴，还能使食欲中枢有足够的时间发出正确指令，产生饱腹感，有利于防止肥胖。细嚼慢咽还可以防止老年人因吞咽过快，食物误吸入气管，发生呛咳或吸入性肺炎甚至窒息。

确实对于很多的人来说要帮助自己养生的话，注意自己的饮食就是比较的重要的呢，注意自己的饮食就要注意自己的吃饭问题，一定要学会慢慢的吃饭才行呢。