老人早餐哪些可以多吃哪些不能吃

老人早餐哪些可以多吃哪些不能吃，其实我们很多家庭有孝心的子女都还是比较关心老人的健康及饮食问题。而对于老人本身来说想必通过什么样的方法可以延年益寿，怎么样才能进行很好的养生才是他们最喜爱的话题。这里要给大家说的是老人的身体健康跟早餐的关系是非常大的。

早餐是一天的开始，从晚上睡觉到早上起床，经过了至少7个小时的消耗，一份完美的早餐以营养为主。营养的有哪些呢?

宜热

冬天的早餐宜热，温热、柔软的食物有助全身回暖，而寒凉的食物则会加重刺激胃肠道。

宜软

现代医学研究认为，*经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分的休息，但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙，紧张地消化一天中存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态。早餐如果食用过硬、难消化的食物，会刺激肠胃，难以消化。所以早餐宜吃一些温和的食物，食物应软。

宜杂

平时吃米饭都是精细食物，而老人身体代谢慢，容易便秘，所以早餐可以适当吃一些粗粮，能促进肠胃蠕动，防止便秘。

说到早餐能吃什么，那当然也需要让老人了解一些吃早餐的误区。

不宜吃香蕉

香蕉中含有丰富的钾，能促进睡眠，是很多老年人喜爱的水果，但是香蕉中还有大量的镁元素，空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

不宜吃菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

不宜喝醋吃蒜

老人早晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

寻医问药小编要提醒大家的是早餐对老人来说是相当重要的。因为早餐不仅要补充晚上所流失的营养，而且还要保证一上午的能量，所以说我们才必须要注重。