科学饮食方能预防骨折

老人骨骼里的钙质会大量流失，如果再有外力伤害，那就会容易出现骨折。俗话说“伤筋动骨一百天”。可见，老人骨折不是小问题，一定要积极预防。专家发现科学饮食是老人预防骨折的不二法则，老人可以通过饮食补充钙质，预防骨折。

预防骨折

老人如何正确预防骨折

老年人因生理原因，容易发生骨折，如年老仍频繁饮酒，则更易诱发骨折。因为酒精有抑制骨骼的合成性代谢的作用，使骨质的吸收作用加强，而更加重了骨质疏松。同时，饮酒不加节制会导致酒后反应迟钝，容易因跌倒碰撞，发生意外性骨折。

为防止上述情况的发生，老年人除注意增加含钙食物，增加骨骼的抗折能力外，还要减少饮酒，在食品选择上，适当吃些乳制品、虾皮、瘦肉、排骨汤、鱼类及绿叶蔬菜，对预防老年性骨折有好处。

研究发现很多食物都富含钙质，例如牛奶、蔬菜、肉食等等。老人做到科学饮食，合理摄入各种食物营养，那就能给骨骼补钙，从而预防骨折发生。小编提示为了老人健康着想，千万不要养成偏食的坏习惯哦，要均衡膳食。