绿茶蜂蜜和海带老人一样不可少

我们建议老年人的饮食最好能清淡一些，特别是现在正值冬季最冷的时候，我们并不建议大家吃一些油腻不好消化的食物，而且，想做好冬季的保健，下面的三样食材大家一定要重视。

绿茶

绿茶具有抗癌、保护心血管系统、促进和保持健康的血糖水平，延缓脑老化的作用。研究表明，常喝绿茶的老人比不经常喝茶的老人腿脚要灵活很多。

最近几年的研究表明绿茶能有效地预防膀胱癌、结肠癌、胰腺癌、直肠癌以及胃癌等。老年人可以多饮绿茶。

蜂蜜

蜂蜜还具有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿没有损害，而且还可以在口腔中起到杀菌的作用。老年人吃蜂蜜，不仅可以促进肠道蠕动，防止便秘，还能有效改善失眠。

常饮蜂蜜可起保持血管和降压通便作用。患有慢性肝病及肝功能不良的老人，常吃蜂蜜能改善肝脏功能。不仅对于年轻人是，对于老年人更是补充营养，保健佳品。

海带

海带纤维少，肉质厚，味道鲜美，营养丰富，含有丰富的多糖，蛋白质，脯氨酸，褐藻胶，维生素C，维生素B2，胡萝卜素，碘，钾，铁，钙，钴营养。

海带中含有大量的糖类物质，含有一定的降血脂作用。常吃海带可预防动脉硬化、降低血脂，并使*强壮有力，是高血压、高脂症、冠心病、癌症、甲状腺疾病、水肿等患者的康复保健食品。

上面的这三种普通食材对于预防和治疗老年人群的常见疾病是有一定的效果的，而在冬季，很多老年性疾病也到了高发的时期，如果大家能好好利用这三种食材，相信保健的效果一定不会差。