老人腿抽筋只因为身体缺钙吗

在生活中，很多朋友都经历过腿抽筋的问题，特别是老年朋友们更易出现，通常大家都认为老人出现腿抽筋的问题就是因为身体缺钙了，但事实上，老人是否真的因为身体缺钙才会导致腿抽筋吗？

老人腿抽筋可能是缺钾

步入中老年期，*就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多会因为钙的流失而造成缺钙现象，再加上很多老年人有颈肩腰腿疼等疾病，还有很多老年人通过骨密度等检查时会发现，存在有骨质疏松等疾病。但是，在补充了一段时间钙剂后，腿抽筋的症状并没有缓解。孰不知，这种症状跟缺钾有关，缺钾同样会造成腿抽筋。

一般来讲，老年人缺钾的原因很多，首先是饮食不均衡，老年人牙齿脱落、松动，再加上脾胃功能较差，所以在饮食上相对来说比较单调，就容易导致钾元素摄入不足。还有一个重要原因是高血压、糖尿病等慢性病的影响，比如说有些高血压患者在服用降压药时会使用利尿剂，在增加尿液量排泄时会导致体内钾元素的流失，从而导致缺钾的产生。

老年人出现缺钾的时候，除了会出现腿抽筋，多还会伴有乏力、疲劳、肢体麻木、心跳减弱、头昏眼花等症状，甚至还会出现恶心、呕吐、厌食等。另外，最近经研究证实，*缺钾与脑溢血有密切关系，缺钾的人易患精神紧张，而精神过度紧张可导致脑血管破裂即脑溢血。因此，有以上症状的老年朋友，可以在饮食上适当多吃一些含钾量高的食物，比如紫菜、海带、胡萝卜、香蕉、土豆、毛豆、大豆、山楂、葡萄、山药、木瓜、南瓜子、腰果等等。当然，如果症状比较重的话，最好到医院在医生的指导下服用一些含钾的药物。

其实说到底，预防疾病和我们的三餐饮食的科学性有很大的关系，对于腿抽筋，往往都是因为我们摄取的营养素不均衡导致的，因此，除了钙，其实的营养素摄入我们也需要重视起来。