老人喝牛奶腹泻怎么办？

老人补钙多喝牛奶有好处，而且每天晚上睡觉前喝一杯牛奶还有助于提高睡眠质量，但是生活中有的老人喝牛奶后会出现腹泻的症状，这是为什么呢？那么老人喝牛奶出现腹泻怎么办呢？下面我们一起来看看专家的详细介绍：

专家指出：牛奶含有一种特有的物质就是乳糖，正常情况下，乳糖在小肠经乳糖酶的作用而被消化吸收，但乳糖酶随年龄的增长，活性逐渐降低。若饮用牛奶后，乳糖不能被分解而停留在大肠内发酵，产生水、二氧化碳和乳酸，乳酸不被*吸收，因而引起腹胀腹泻。

调查还发现，汉族人乳糖酶缺乏煮为75％——92.4％。生活中可观察到很多老年人饮用牛奶后腹胀、腹泻，这多由于没有饮用过牛奶，造成对牛奶乳糖的不耐受。

但随着人民生活水平的提高，老年人饮牛奶已司空见惯。现在大部分老年人已懂得牛奶对健康的意义，所以饮牛奶的人越来越多。虽然乳糖酶缺乏者多，但仍然可以采用一些办法逐渐适应饮用牛奶：

1.一次少量饮用，不超过250毫升，一般不会产生症状。

2.改用酸奶或奶酪。酸奶中含B-半乳糖苷酶，可消化乳糖。酸奶乳糖经发酵后减少了近1/5，容易消化，较长时间地饮用后，肠道就会逐渐适应饮用奶类。有类似情况的老年人不妨试用酸奶。

以上就是关于老人喝牛奶出现腹泻怎么办的相关知识介绍，希望能够对大家有所帮助，另外也提醒大家牛奶虽然有益身心健康，老人一般肠胃功能不比年轻时好，吃喝任何东西都应该要适量，切不可胡吃海喝，以免引起肠胃不适造成不良的身体反应还会有损健康！