中老年人营养不足有哪些表现

有研究发现，中老年人最容易出现营养不足，但有朋友会疑问，现在老人都吃得很好，为什么还会出现中老年人营养不足呢?专家提示中老年人的肠胃消化能力变差，如果再不注意饮食的健康搭配，就会很容易造成营养不足的状况发生。下文就具体介绍了中老年人营养不足的表现。

中老年人营养不足

中老年人营养不足的具体表现

单纯性营养不足

中年人多因劳动强度大、消耗多所致，老年人则主要因为缺乏照顾，特别在老人的寡居生活中，饮食过于简单，或者病魔缠身、食欲下降，或者因患有高血压病、糖尿病、心脏病、肝病等，而受到医生对饮食的种种限制，以致不能满足身体的需要，从而发生单纯性营养不足。治疗时，首先要保证病人有足够的能量，同时要调剂好饮食,设法提高病人的食欲。

蛋白质不足

外表健康的老年人，体内常表现为负氮平衡，也就是说机体组织蛋白的分解常大于蛋白的合成。*内对氨基酸的需要，随着年龄变化而改变。有些学者还认为，老年人对某些氨基酸的需要较成人高。因此，老年人应补充较多的蛋白质。

贫血

中老年人多患萎缩性胃炎，由于胃酸过低以致不能吸收铁，或食物中缺少铁，或胃肠道慢性出血(患有水化性溃疡、痔疮等),均可使贫血发病增多。应全面检査身体,治疗其病因，增加含铁的食物。

钙质症

钙是骨髓的重要成分，而且与心脏、神经和肌肉的活动、血液的凝固密切相关。由于老年人对钙的吸收、排泄、代谢紊乱，加上支持身体重量的脊椎骨、骨盆和下肢骨等容易脱钙和缺括，因而容易造成骨质疏松、弯曲或折断。而在不需要钙质的地方，钙质却容易沉积，形成骨质增生。在防治的方法中，首先应食用含钙丰富的食物，以保证必需的钙。

以上就是中老年人营养不足的表现了。对于中老年人来说，上述情况的出现，就会导致营养不良的发生，如果身体长期处于营养不良的状态，那体质就会下降，身体也会变得容易生病。所以，如果你家中老人有这些身体表现，就应该考虑是不是营养不良所致。