过度饮食咸辣甜对人体伤害很大

中医十分重视食物的味道，将五味配“五脏”：即苦味属心，酸味属肝，甘味属脾，辛味属肺，咸味属肾。五味既然入五脏，就应该适当食用，不能“过味”，否则就会伤害五脏，导致*生病。一起来看看多吃咸辣甜对人的危害。

1、食咸过多的危害

盐是人们日常生活中必不可少的调味品，缺了它就会饮食无味，还觉得软弱无力，但若长期摄入过多，则很容易影响健康。每天不易摄盐过多，应以小于6克为宜。

伤肾

大部分情况下，味道重的食物含盐量都高。所谓“好厨师一把盐”，盐主要成份是氯化钠，过多的钠会增加肾脏负担，促进水肿，让血压升高，造成组织脱水。

钙质流失

盐中的钠含量约为40%，可以说是导致*骨质流失的直接杀手。一般而言，*的肾每天会将食用过的钠随着尿液排到体外，可是每排泄1000毫克钠，大约也会同时耗损26毫克钙。这看起来似乎没有什么影响，可是*需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终会影响骨骼健全所必需的钙质。

易长皱纹

食盐以钠离子和氯离子的形式存在于*血液和体液中。这些物质在保持*酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

此外，在外就餐，食物太咸，食客受不了，厨师会想办法让菜咸而不腻，常见的办法就是放糖和调味剂。糖能减轻咸味、调和百味，加了糖之后，就可以放更多的盐而不至于咸得难受，甚至还会产生一种浓郁够味的感觉。进食过多的糖本身也是不利于健康的，而过多味精则会进一步增加钠的含量，更是不宜。

2、食辣过多的危害

辣椒是辣味中的代表，是一种诱发食欲的理想调味品，摄取过多也对健康产生危害。

刺激肠胃

过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使其高度充血、蠕动加快，容易引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病。

易内火上升

辣味有发散、行气、活血等功能，吃多了容易使肺气过盛，耗伤气阴，导致免疫力降低，出现咽喉干痛、两眼红赤、口干舌痛等“上火”症状。湿热过重的人过食辛辣也容易加重体内湿热，表现为皮肤痤疮、血压升高等。

3、食甜过多的危害

糖是家庭必备食品，但在糖的甜蜜之中却隐藏着对*健康潜在的威胁。

加速细胞老化

长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化。

导致维生素B缺乏

人们摄人糖后，在体内分解糖产生热量的同时，所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒，最后排出体外。长期过量食糖，会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏。

最后寻医问药网建议各位老年朋友，在饮食过程中注意五味调和，切勿偏食或者过度，养成良好的饮食习惯，任何食物都要适量食用，取之有度。