哪些酸味食物可以吃呢？

渐入冬季，气温比较低，对于老年人来说做好自身保健工作是很有必要的，尤其是季节交替，很多人都会出现食欲不佳的状态，因此建议老年人这时候可以多吃一些酸味食物，可以有助开胃增加食欲，同时酸味食物还有降脂的功效。哪些酸味食物可以吃呢？专家建议有：

1、山楂

山楂味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。山楂个大饱满，酸甜可口，老人可以每天用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。还可以做山楂酱，将山楂洗净、切开、去籽，和冰糖同煮，放冰箱里冷藏，当作饭后开胃食品。

2、果醋

如苹果醋饮料含有大量钾离子，能够抵消体内过多的钠盐，从而降低钠盐的含量；苹果醋的酸性成分还能疏通、软化血管，帮助排出血液中的毒素。

3、西红柿

西红柿也是有酸味的食物，它不仅可以生吃，还可以用来做西红柿蛋汤，给老人喝是最适合不过的了，西红柿具有生津止渴、健胃消食的作用，非常适合消化功能欠佳的老人食用。

此外，酸味的水果如柚子、橙子等老年人也可以适当吃一些，但需要注意的是，有两类老人不宜吃酸太多。一是贫血及脾胃虚弱、患有胃病的老人，吃酸味食物可能导致胃梗阻、消化不良等胃肠道疾病；二是牙齿不好的老人，酸味食物吃多了，可能会有倒牙之感，甚至产生肝气过旺的情况。

另外也提醒大家，冬季气温寒冷，很多人都喜欢吃高热量的食物，这对老年人来说是非常不利的，建议家庭饮食中这点要注意，尽量避免此类食物多食，同时也注意做菜方面也不要放太多的油，做到少荤多素搭配是最好的。