老年女性多吃哪些有助于延年益寿

生活中女性应该注意自己的身体变化，为了能够让自己衰老的慢，看起来更年轻，为了自己的身体健康，平时生活中需要注意自己的饮食方法，对于中老年人来说应该注意多吃一些，茉莉花，菊花，豆腐花，这样对身体有好处。老年女性应该多吃哪些东西有助于延年益寿。

茉莉花，是着名的保健花卉。它的成分和特殊香味，对*的内分泌系统有着很多调节作用。如茉莉花豆腐方。，取茉莉花干15克(茉莉鲜花更好)洗净后与豆腐100克同煮。

先煮豆腐，水沸后下茉莉花、叶，再沸即起锅，不放调料，取自然清香之味。

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每日吃一两次，有芳香化湿、解油腻、减肥的功效。茉莉花芳香能化油脂，豆腐能调节老年妇女内分泌，所以对老年妇女有减肥健美的功效。

豆腐含有丰富的钙，还可防治老年妇女因脱钙而导致的骨质疏松症。

茉莉花和豆腐都富含苯丙氨酸，体内苯丙氨酸缺乏，可引起高血压。特别是遗传性高血压患者与苯丙氨酸缺乏有关。研究表明，每日补充2克苯丙氨酸，就能有效地防治高血压以及高血压导致的脑卒中。

菊花也是我国中药记载中的美容良材。在使用时，可以制成菊花糊。将菊花洗净;将山药打成粉末，清水调成糊状;将菊花在山药糊中滚动上浆;将油锅中花生油烧热，放上糊菊花炸熟即可食用。本方还有美容益寿功效。

温馨提示，希望大家尽早认识上述的这些食物，而且要注意茉莉花，以及豆腐的食用方法，这样对机体调节有好处，平时也要注意自己的锻炼事项，要注意多休息，以免导致过度劳累，平时需要注意自己的身心变化，希望大家注意这种疾病的调节。