体型较瘦的老人吃薏米山药粥

千金难买老来瘦，上了年纪的老人多少都有慢性病，而控制疾病食用的药物激素含量也大，可能会使老*形偏胖，所以很多老人都向往偏瘦的身材。而有的老人因为吸收效果不好，疾病后遗症等自身体制问题，也形成了较瘦的形态。体形过瘦的老年朋友要想增重，可以先健脾，薏米山药粥就是个不错的选择。

山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。二者同用，相得益彰，互补缺失。

薏米山药粥做法简单，山药200克，薏米80克，白米适量，薏米洗净后清水浸泡2小时，山药洗净切块。将浸泡好的薏米放入锅中，倒入1500毫升清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。山药块放入锅中再继续煮10分钟即可。

如果不放白米，只以薏米和山药做出来的粥可能口感稍微差一些，不够黏稠，加入白米就会好很多。还可以放几颗红枣，或加入几颗芡实，味道更好，营养也更全面。想要方便的话，也可以用豆浆机做，前一天晚上泡好，早上打成糊，但原料一定不能太多，否则会糊锅。