老人吃早餐应遵循三宜三不宜原则

现在，很多老人都喜欢早早起床，随意吃点早餐，然后便出门晨练了。老人们认为这是最为健康的生活方式，但专家却表示，每天过早吃早餐，对老人的肠胃功能会造成极大的伤害。下面，我们就一起来学习一下老人吃早餐的原则。

宜迟不宜早

现代医学研究认为，*经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分的休息，但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙，紧张地消化。一天中存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态，至少需要2-3小时后，消化系统才能恢复正常功能。老年人各组织器官的功能都已逐渐衰老，如果过早进食，机体的能量被转移用来消化食物，自然循环必然受到干扰，代谢物不能及时排除，积存于体内则会成为各种老年疾病的诱发因子。所以，老年人的早餐一般应在8点半到9点之间较为合适。