多吃草莓和菠菜 对老人有好处

随着生活水平的提高，我国人民都越来越关注身体健康，老年人们就更是如此了，老人们都会定期到医院做身体检查，希望能够及时预防疾病。专家表示，为了保障老人的身体健康，除了要定时做检查外，还需要多吃一些有益于健康的食物。

多吃草莓和菠菜 对老人有好处

健康饮食专家介绍说,菠菜和草莓都是高营养果蔬，是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者。抗氧化剂维生素C、E可防御机体细胞膜遭受氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”;防范或减少由于内脏沉积“脂褐素”而导致脏器的退行性老化。在3.5盎司(1盎司等于28.3克)的草霉浆液中含有1270毫克的维生素C及1800国际单位的维生素E……