老人食用香油 好处有哪些

老人吃香油有什么好处?香油又叫芝麻油，是小磨香油和机制香油的统称，是将成熟的芝麻压榨后所得的液态调味品。香油营养丰富，但有些老年人却不喜欢它，其实老年人多吃香油有益身体健康，好处如下：

1、促进老年人的食欲

香油浓郁的香气，对消化功能已减弱的老年人来说，不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收。香油本身的消化吸收率也较高，可达98%。古代养生学家陶弘景称其“八谷之中，惟此为良”。

2、促进老年人排便，预防便秘

香油大量的油脂，还有很好的润肠通便作用，对便秘有一定的预防作用和疗效。

3、软化老年人血管

香油中含有极其丰富的维生素E，维生素E有利于维持细胞膜的完整及其正常的生理功能，还可减少*内脂肪的积累，对软化血管和保持血管弹性均有较好的作用。

4、促进胆固醇新陈代谢

香油中含有亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，易被*剖析汲取，以促进胆固醇的代谢，并有助于消除动脉血管壁上的沉积物，起到掩护血管的感化。

5、去除老年斑

香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。

6、预防脱发和早期白发

中老年人久用香油，还可以预防脱发和过早出现白发。

7、保护牙龈和口腔

对于牙龈出现萎缩的中年人，特别是还有抽烟和嗜酒习惯的人来说，久用香油可保护牙龈和口腔。

食用香油不局限于老年人群体，是老少咸宜的调味品。一般天天10—20克。但因香油中油脂含量富厚，提供热量多，高血压、糖尿病、高脂血症患者不宜多食，以免病情加重。有慢性腹泻者也应少食，以免加重腹泻。

8、保护嗓子

常喝香油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。

9、辅助治疗气管炎等

患有气管炎、肺气肿的人，在晚上临睡前喝口香油能显着减轻咳嗽。

10、治疗鼻炎

慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸取香油涂于鼻腔患处，可缓解症状。

既然老人食用香油有以上十点的好处，可见香油是一种老人营养饮食的食物，老人可否尝试一下这营养丰富的香油呢?让香油伴你健康养生。