黄褐斑困扰 饮食良方有哪些

黄褐斑一类的皮肤问题虽然算不上是什么严重的疾病，但是对于每一个爱美的朋友们来说都是会影响容貌的，而斑类的困扰在老年朋友中是很常见的，我们想教教大家如何用饮食来解决这类问题。

1、干柿去斑方

干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、 雀斑。(《普济方》)

2、桃仁牛奶芝麻糊

核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑 芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小 碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

3、猪肾薏苡仁粥

猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳 米200　克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。 适用于色斑、黑斑皮肤。

4、消斑饮

黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加 入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。

5、羊奶鸡蛋羹

羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮 沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

其实，很多的食疗方法都不是单一的针对某一种病症而存在的，生活中，不少的食疗方都是在防病治病的同时逐渐的改变我们的身体状况和体质，以达到身体强壮少生疾病的目的。如果饮食做好了，再坚持适当的锻炼，老年养生也很容易。