预防中老年秃顶 芹菜香菜要常吃

脱发和秃顶的问题一直以来都困扰着不少的中老年男性，这种影响容貌也说明健康出问题的迹象真是让人烦恼，想预防和延缓脱发的问题，我们建议大家在饮食中注重芹菜和香菜的保健功效。

多食芹菜、香菜和西兰花

“临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。”专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。当然，男士脱发原因很多，专家强调，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变一思考就挠头的习惯。

另外专家还指出，每年的三到四月与七到九月是我们发生脱发的高峰期，在这个阶段，脱发严重我们可以不用那么紧张