老年人养五脏 对应美味有哪些

老年人养生要顾忌的事情有很多，包括我们内脏的养生，说到内脏的养生，心、肝、脾、肺、肾我们都需要注意，所以我们请来养生专家，和大家讲讲饮食中哪些食物对五脏有保护作用，现在就一起听听专家的建议吧。

1、养脾最好的食物

黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，当黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质。

2、养肝最好的食物

生吃绿色食品，特别是绿豆汤把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7-8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效。晚上吃为好。

3、养肾最好的食物

黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好。

4、养心最好的食物

红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。

5、养肺最好的食物

白色食品，特别是大白萝卜，白萝卜生吃更能养肺。什么时候吃都好。

老年人的身体功能下降，我们就更需要好好的利用食物的营养来帮助我们保健，上面有针对性的养生食物，大家记住后一定要运用在自己的生活中。