老年朋友肠胃不适如何用饮食缓解

老年人的肠胃功能普遍较差，大家都想能过饮食来滋补身体以达到保健养生的目的，如果在三餐的饮食中稍不注意，老年人的肠胃就会感觉不适。那么，肠胃不适如何用饮食来解决呢?如果我们想清理肠胃毒素，饮食是否也可以帮的上我们呢?一起看养生专家给出的建议吧。

第一招：和胃消积茶

山楂10克，麦芽15克，莱菔子15克，绿茶3克。前三味，加适量清水，大火煮沸，小火煮15分钟后加入绿茶，加盖焖5分钟即成，随时饮用。可消食化积，适用于食积、消化不良症。

第二招：白萝卜汁

白萝卜500克，切成细丝放入榨汁机中榨汁，炖热后内服。用于食肉过多而致的食积。

陈皮100克，白术100克，一同放入研钵内，捣烂备用。服用时取20克，另用木香5克，煎煮约5~10分钟，去渣留汁，送服陈皮白术散。具有补脾和中、益胃燥湿的功效，尤其对于平素脾胃虚弱、饮食不化有较好的疗效。

第三招：枳术汤

白术6克，枳实3克，麦芽10克，莲叶5克，上述用料一同放入锅内，加适量水煎汤约150毫升，温服。具有健脾消食的功效，对由消化不良引起的腹胀有较好的疗效。

第四招：大米茶粥

大米100克，茶叶6克。将大米淘净，放入锅内，加适量水;再将茶叶用沸水冲泡6分钟，取茶叶汁倒入锅内，与大米共煮成粥即可食用。具有健脾益气、消积化滞的作用。

对于饮食不节而致的食积，还可以服食山楂凉果、山楂片或用午时茶煎汤温服等，既方便又可健脾消食、理气和胃。

上面的这五款美味的食物不止，味道好，而且从养生的角度上来说也有非常不错的效果，特别是针对老年人养胃护胃以及排毒清肠有很好的作用。在生活中如果老年人出现肠胃不适的问题，不妨用上面的方法试着调理。