适合老年人养老的五类美味食材

在生活中，大家都说要关心老人，但是关心老人并不能仅仅只给他们住的地方，现在的老人，除了要求温饱问题，更关心的便是身体的健康，所以我们在关心老人的时候也应该要关心他们的保健问题。

1、肉蛋奶类的选择

猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、黄鱼、鲫鱼、草鱼、虾、虾皮、海参，牛奶及鸡蛋等。

2、主食及豆类的选择

大米、小米、面粉、燕麦、荞麦、黑米、绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、豆腐及其他豆制品等。

3、蔬菜的选择

冬瓜、藕、胡萝卜、茄子、芹菜、荸荠、笋、白菜、海带、黑木耳等。

4、其他

老年人应该多喝蜂蜜、红茶和绿茶。

5、水果的选择

梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龙眼、大枣等。

不管什么季节，上面的几类食物我们都需要让它们均衡的出现在三餐中，这样，不止能享受到美味，还能让它们的营养保护我们的健康。