肠胃不好需调理 饮食生活要注意

天气热起来了，我们的肠胃也要开始经历一番的考验了，特别是老年人群本身的肠胃就很脆弱，在这个季节里更要注意自己的健康保护，今天我们请来专家和大家讲讲日常生活中我们如何做才能保护好自己肠胃健康。

调理肠胃的按摩办法

按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃衰弱致使的不消化、肚胀。下面分享几种有益于肠胃的小办法。

a、按摩胃部，用手按摩胃部，环绕赤色圆圈逆时针旋转，一次十分钟即可;

b、沿着后背两边，向下按摩，合适饭前饭后活动一下，时间没有限制;

c、平趴在床上，然后让他人从背部进行按摩，按摩的办法即是画圆圈，从背部开端到臀部画圆圈，不断的朝向一个方向画圆圈，一次按摩半小时即可。

平时吃药办法

常常胃不舒服的人在吃一些非医治胃病的药的时候留意要饭后吃，饭后胃部已经有了食物，相当于胃壁呈现一层维护膜，能够避免药物的对胃壁的影响。相同的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或许喝一点牛奶，都能够极好的维护你的肠胃不被酒精的影响，并且你会发现，自个的酒量大增。当然，胃病仍是要少喝酒的。