消化不良需消食 五种食材能帮你

在老年群体里，肠胃不适是很存在的一种健康问题，肠胃不好，就会导致我们身体吸收营养的不均衡和不足，而且，很多老年人会出现消化不良的问题，消化不良会影响我们的运动以及睡眠，为了缓解消化不良带来的不适，老人们会吃一些助消化的药物。其实，在我们的身边，有不少的食材就有这样的作用。

吃多了或吃了油腻的食物不消化，肚子胀得老高，坐也不是，动也不是，甚至连觉都睡不好时该怎么办?6种不用吃药的消食方法，不妨一试。

吃点芦荟

芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。芦荟还能治疗胃食管反流。

嚼口香糖

口香糖可能是缓解烧心最好的非药物疗法之一。咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，从而缓解烧心。

左侧卧

如果消化不良，长时间躺着会加重胃酸反流。左侧卧是夜间避免烧心的最佳睡姿，而右侧卧和仰卧都会加重烧心症状。